新民晚報訊（記者 左妍）3月23日，第35個愛國衛生月暨第33屆上海市健康教育周啟動儀式在古猗園舉行。記者從市愛衛辦獲悉，今年本市愛國衛生月從“改變陋習、清臟治亂、治理四害”入手，統籌結合文明城市、衛生城鎮創建鞏固工作，組織發動社會各界和廣大市民積極開展春季愛國衛生系列活動，強化預防為主意識，倡導文明健康行為，改善城鄉人居面貌，打造衛生健康環境。同時，作為國家衛生健康委宣傳司會同人民衛生出版社策劃編寫的“健康中國·你我通行”系列科普讀物之一，由上海市醫學會會長鄔驚雷主編的《知行合一 健康之道》舉行圖書首發儀式。市級機關春季愛國衛生運動倡議書也在啟動儀式上發布。

圖說：第35個愛國衛生月暨第33屆上海市健康教育周啟動儀式在古猗園舉行 采訪對象供圖/下同

4月是第35個愛國衛生月。市健康促進委員會辦公室副主任、市衛生健康委健康促進處處長王彤介紹，今年本市愛國衛生月包含三項集中行動，將充分動員各行各業和廣大市民，引導全市積極改善生產生活環境。

3月20日-3月31日，本市開展“文明健康知行合一”為重點的健康教育集中宣傳行動，致力“三促進”：一是促進市民自我保健意識增強，抓住春季天氣變暖、戶外活動增多時機，通過健康大講堂、健康科普巡展等形式，廣泛傳播“自己是健康的第一責任人”理念；二是促進市民衛生防病能力提升，結合春季呼吸道傳染病和腸道傳染病高發，及時準確將健康知識傳播到每個單位、家庭和個人，提高健康自我監測和及時主動就醫意識；三是促進市民衛生健康行為養成，組織愛國衛生和健康促進志愿者集中開展“不隨地吐痰、不亂扔雜物、不抽吸游煙”的宣傳教育和巡訪勸阻行動，做到“衛生行為講一講、行為陋習管一管、散在垃圾拾一拾”。

圖說：由上海市醫學會會長鄔驚雷主編的《知行合一 健康之道》圖書今天首發

鄔驚雷會長介紹，此次首發的《知行合一 健康之道》一書，正是聚焦“健康生活方式”和“基本健康技能”，提倡筑牢“健康四大基石”的科學理念，履行文明健康和綠色環保的生活方式，掌握實用有效的健康技能。本書編委匯集衛生健康相關專業和環境科學、氣象等跨部門、跨行業專家，書中還包含精心設計的手繪漫畫，并以視頻介紹核心知識和技能，每一章后設置自測題等互動模塊，致力成為每一位讀者和家庭的健康手冊與實用工具。

4月3日-4月15日，本市將開展“社區村莊環境清潔”為重點的城鄉人居環境改善行動，實現“五聚焦”：一是聚焦學校、醫院、機場車站、商場超市、農貿市場、建筑工地、餐飲飯店、市民辦事場所和公共交通工具等人群密集場所，整治環境衛生，落實防疫措施；二是聚焦農村人居環境，強化環境衛生清理，完善公共衛生環境基礎設施，建立并落實保潔制度；三是聚焦老舊小區、背街小巷、城中村、城鄉接合部、建筑拆遷工地等，嚴格落實區域環境衛生保潔制度和門責制度，創造良好公共衛生環境；四是聚焦機關企事業單位，落實單位愛國衛生工作制度，保持單位周邊環境干凈整潔；五是聚焦各類農貿市場、批發市場、經營場所，定時清掃市場內外環境，清理衛生死角，及時密閉收運垃圾，做到日產日清。

而3月20日-4月30日整個愛國衛生月，本市持續開展“改善環境防蚊滅鼠”為重點的春季病媒生物防制行動，重點做好春季統一滅鼠，開展早春蚊蟲控制等。

市愛衛辦主任、市衛生健康委副主任陸韜宏表示，將以愛國衛生月為契機，深入推進衛生健康街鎮、健康社區、健康單位、健康家庭、健康學校等健康細胞建設，夯實健康上海建設的微觀基礎，助力提升市民健康獲得感與健康城市軟實力。

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春季健康生活“四注意”

冬春之交，晝夜溫差大、氣候干燥，易發呼吸道傳染病、腸道傳染病、蟲媒傳染病及過敏性疾病等。為此，市愛衛辦、市健康促進中心特別提醒廣大市民，春季健康生活“四注意”。

1．注意摒棄陋習，減少疾病傳播

病菌可隨吐痰時產生的飛沫進入空氣或在痰液中生存，從而傳播疾病。出門請隨身攜帶紙巾，在公共場所不要隨地吐痰，將痰液用紙巾等包裹后丟入垃圾桶。亂扔垃圾不僅影響市容環境整潔，而且容易孳生蚊蠅鼠蟑等有害生物，增加疾病傳播風險。請按要求做好垃圾分類，定時定點投放，自覺保持環境衛生。飼養寵物時也應注意文明飼養，不要隨地留棄寵物糞便。此外，請吸煙者尊重他人的健康權益，不在室內吸煙，也不要吸游煙，吸煙時請至指定的吸煙點，在外隨身攜帶小容器以收集煙灰和煙蒂，最好盡早戒煙。

2．注意防患未然，養成良好習慣

春季是新冠、流感等呼吸道傳染病和病毒性腹瀉等腸道傳染病的高發季節。市民應做好預防，可提前接種相關疫苗，避免去人群聚集地，勤開窗通風，不食不潔食物，飯前便后勤洗手，同時勞逸結合、規律作息、合理膳食、適量運動，增強抵抗力，提高抗病力。還應根據天氣變化，適時增減衣服，預防感冒。一旦生病，注意休息，及時就醫。

3．注意居室清潔，防控早春蚊蟲

居室內外日常勤清潔打掃，清除衛生死角，保持良好環境衛生。注意防控早春蚊蟲，及時清除床底下、家具背面、水池下面的灰塵，拍打飛出的成蚊；丟棄無用的容器，暫存容器倒置或加蓋；及時清理積水、水培植物，花盆托盤不積水；居室安裝紗門紗窗，備電蚊拍、蚊香、氣霧劑等防蚊滅蚊用品，外出活動備驅蚊用品防叮咬。

4．注意日常防護，避免過敏困擾

春季是過敏性鼻炎或哮喘等過敏性疾病高發的季節，有過敏性疾病或過敏性體質的人應盡量避免在花粉密集的地方逗留，外出應做好個人防護，如戴口罩等，回家后立即洗臉、換衣服，盡可能清除過敏原。外出時提前涂好防曬霜，戴帽或使用遮陽傘，并穿淺色長袖衣衫，盡量少吃或不吃光敏性食物，如莧菜、菠菜、泥螺、馬蘭頭、芹菜等。外出游玩時穿長衣長褲，減少皮膚裸露面積，盡可能減少蟲咬概率。